jaki jest

sprzęt jaki będziesz musiał zakupić to rękawice, ochraniacz goleń-stopa, owijki, szczęka i raczej tyle a co do twojej postury to warunki fizyczne masz dobre. wagę zawsze można zrzucić a kondycję zrobić. idź na trening jak najbardziej póki nie jest za późno Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-02 21:12:31

Moim zdaniem jest ok, ale nie wiem dlaczego tak ćwiczysz? Jaki masz cel i jakie doświadczenie z siĸownią? 3x/tydz - super można sobie rozdzielić partie mięśniowe.

No myślałem, że taki plan jest dobry skoro ćwiczy nim znany fitness model, nie umniejszający kulturystom. Czyli ZMA + jedna z tych przedtreningówek ? Jaki plan polecacie na 5 dni? Che zastosować tzw. rekompozycje z nastawieniem na masę( dieta i ilość powtórzeń) Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2013-01-25 14:06:24

Czy dobry jest ten program ktory przedstawilem :) ? W jaki sposob powinienem wykonywac powtorzenia ? Wolne opuszczanie i dynamiczne wycisniecie ? JESZCZE TU WROCE Zonk

[...] samym ciezarem, ewntualnie jedno mniej .... Zastanawiam sie czy nie jest to zwiazane z ociepleniem klimatu Sporo slyszalem, iz latem ciezko sie robi sile i moze w tym tkwi problem ? Masz jakis pomysl w jaki sposob cwiczyc , no chyba ze to nie bedzie stanowilo problemu w rozwijaniu sily JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] 2 Plecy (TU), Biceps (TU) Dzień 3 odpoczynek Dzień 4 odpoczynek Dzień 5 Klatka (TL), Barki (TC) Dzień 6 Nogi (TC) + Martwy ciąg Dzień 7 odpoczynek A i jeszcze jedno : jaki byś mi zaproponował trening na nogi biorąc pod uwagę to, że interesuje mnie poprawa wyniku w przysiadzie (napewno jest to gdzieś na jakimś poście ale nie mam czasu żeby [...]

jeśli bym przyjął ta metodę 5x dziennie to jak to jest z tłuszczami mi powiedz do posiłku no i jaki okres mogę stosować inse /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da10d1fdb8943a5826be747de06fc30.png

shox no jesli np poszło 6 kg fat i plus 2 kg wagi to wyjdzie że złapałem 8 kg mięcha ale nie mam w domu urządzenia do ważenia pod woda i nie wiem jaki mam fat a te wszystkie szacunkowe wyliczania są siusaka warte zdjęcia jajek wkleje jak tylko wróce do domu ze świat a co do zdjęc reszty to nie wiem czy jest sens bo nie mam zdjec rozbieranych z [...]

[...] z tym, że staż treningowy mam i jako taką wiedzę o tym sporcie więc możecie się spodziewać rzetelnej relacji. nie będę twierdził, że mega massa rozpuszcza się tylko i wyłącznie w mleku jak jeden z forumowiczów, ani że 'aminokwasy to te węglowodany złożone' jak kumpel z siłowni. to może być test na to w jaki sposób swole działa na 'świeżaka'

Siema. Podłącze sie pod temat i spytam co to jest ten Undestor i co by mi dał połączony z Stanozololem(i już bez deci)? Jaki po tym odblok? I jak to połączyć? Dzieki za odp Pozdro

W agencji modelingowej powiedzieli mi, że mam troszkę te biodra za szerokie wiec chce sie po prostu dowiedzieć czy da sie i jeżeli tak to w jaki sposób je zmniejszyć. Rozumiem, ze o prace chodzi, ale czy warto? Agencji mnostwo jest, a jak sie im cycki mniejsze zamarza?

dzięki za link skręt nadgarstka to suspinacja, a nie suplinacja hmmm... mi trening wydaje się dobry (chociaż ekspertem nie jestem) co do wiosłowania to może napisz jaki to jest typ wiosłowania bo z tego co wiem, niektóre są tak urazowe dla grzbietu jak martwy ciąg więc nie nadają się dla amatorów chyba tyle

nie zaszkodzi a kondycje poprawić zawsze może pomoc :) ćwiczyć będę póki zapał jest :D Steven mam pytanie jaki dostałeś w rozpisce chleb pieczywo bo ja swoją dostanę koło piątku ale już dziś bym kupił przyzwyczaił się?

A CO TO ZA ĆWICZENIE- TO DRUGIE- jaki to rodzaj uginania, czy może prostowania? czemu na łydki tak mało... ? nadal sporo do nadrobienia w tym planie jest w kwestii ćwiczeń na tylną cześć uda...

Co dokładnie lekarz stwierdził ? Rozciąganie może być przydatne ale to kwestia tego jaki problem u Ciebie występuje, a to jest dobierane indywidualnie. Najlepiej wybrać się do fizjoterapeuty co poprcuje z Tobą manualnie tym bardziej że problem trwa już 5 miesiąc.

Podane wszystko w kolejnosci Bialka wegle i tluszcze. Po kazdym posilku jest podsumowanie go i ilosc kcl na koncu. Sory ze tak nie czytelnie ale ten tekst zmienia mi sie w stosunku do tego jaki napisalem podczas zakladania tematu....

[...] Dieta na masę i odpowiedni trening bo brakuje ci masy mięsniowej. Wykorzystanie ćwiczeń wielostawowych polega na umieszczeniu ich w planie i korzystaniu z potencjału jaki dają bo ciągną one progres całego ciała, reszta to dodatek/kosmetyka/specjalizacja. A jak ty bierzesz w przysiadzie 50kg po pół roku to na pewno nie wykorzystałeś [...]

[...] podobno bo dokladnych danych nie mam) Venom posiada srodek anorektyczny, poza tym nie kazdy dobrze znosi jego suplementacje, wiec po co ryzykowac? Scorch jest dobry i bezpieczny. Niezaleznie jaki trening pojedziesz na recukcji, wszystko zalezy od diety. Jedyne co moge polecic, to zwiekszenie czasu aerbowo/HIIT+nieco wiecej obciazenia na sztandze.

to jesczze dostepne jest? najlepszy prop jaki bilem. zadki bezbolesny i dzialal kozacko.

[...] wole się nie wypowiadać :) Powiem tak, date ważn tego pewnie masz nie dalej niż 1 rok, pewnie ta sama seria, zapewniam Cię że masz najlepszego propa teraz dostępnego ma rynku, jak podłał byś nawet 10ml odrazu to zero bólu a jak to niektorzy mówią prop lubi boleć, więc nie ten!, jestem na cyklu na tym propie i jest najlepszy jaki brałem :)